La Sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, et désirant être durablement actrice de son bien-être
Elle est un entraînement du corps et de l’esprit pour maintenir et pour renforcer notre équilibre intérieur
Créée par le Pr. Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, Professeur en Psychiatrie, son but est d’harmoniser la conscience
Elle est à la fois
· une discipline préventive
· une pratique thérapeutique
· une philosophie de vie
Elle mêle subtilement
· exercices corporels doux
· exercices respiratoires
· techniques de relaxation
· techniques de concentration
· techniques d’ancrages
· visualisations et imaginaire
· méditation de pleine conscience
Elle s’inspire de différentes pratiques occidentales issues des neurosciences
· comme les méthodes corps-esprit des Dr. Schultz, Dr. Vittoz et Dr. Jacobson
· comme l’hypnose et l’auto-suggestion
Elle s’inspire également de différentes pratiques orientales
· le Yoga indien
· le Zen japonais
· le Bouddhisme tibétain
Et elle s’inspire de différents courants de pensée
· la pensée positive
· la phénoménologie
· la psychologie analytique du Dr. Carl Gustav Jung
Au quotidien, elle nous permet
· une détente physique et mentale
· une plus grande conscience de soi
· une activation de nos propres ressources intérieures
Ainsi, elle nous soutient
· dans la gestion de nos journée (stress, émotions, sommeil, anxiété)
· dans notre cheminement personnel pour mieux nous connaître et pour évoluer en confiance
En pratique, elle s’exerce en séances individuelles ou en séances collectives
Le·la Sophrologue accompagne, aide, et surtout transmet des outils réutilisables qui amènent chacun·e vers l’autonomie
Me concernant, selon les besoins et les objectifs, la Sophrothérapie et certains outils de la PNL peuvent enrichir mon accompagnement