🔸Sommes-nous plutôt dans l’automatisme ou dans l’autonomie ?
Toujours un peu des deux inévitablement
🔸Mais en mettant de la conscience, de la présence, et de l’intention dans nos vies, nous pouvons orienter notre expérience
🔸Ce peut être dans de petits instants du quotidien, ce peut être dans des pratiques plus spécifiques, peu importe
🔸Il s’agit de voir nos pensées et nos comportements automatiques négatifs
Et d’installer à la place des pensées et des comportements conscients positifs
🔸Plus nous nous exerçons régulièrement à cette attitude intérieure, et plus nous pouvons apaiser et harmoniser notre état intérieur, plus nous pouvons être en accord avec nos valeurs et nos aspirations
🔸Nous pouvons alors passer d’un mode automatique à un mode conscient
D’un mode parfois subi à un mode plus souvent choisi
🔸Cela peut passer par toutes pratiques sophrologiques et toutes pratiques de méditation de pleine conscience
🔸Ensuite, nous pouvons même aller un peu plus loin dans le cheminement personnel en utilisant ce fameux triptyque sophrologique,
Intention
Phénoménologie
Transcendance
En très très simplifié 😉
– Intention > ce vers quoi nous dirigeons notre regard
– Phénoménologie > qualité du regard que l’on porte sur quelque chose
– Transcendance > donné du sens à un vécu et voir la valeur qui émerge de ce sens
🔸Peu importe, dans tous les cas, lorsque nous allons vers une qualité de présence et d’attention, nous allons vers une amélioration de notre qualité de vie